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怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看(kàn )出她们比(bǐ )平时艰难(nán )多少倍。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑(pǎo )步的姿势(shì )是不是差(chà )别很大，跑步的时(shí )候，头部(bù )要正直，双眼直视(shì )前方，不(bú )要盯着(zhe )地(dì )面看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但(dàn )是头不能(néng )跟着往下低。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不(bú )了。

蒋少(shǎo )勋此时气(qì )的脸色发(fā )黑，本身(shēn )气势就吓(xià )人，他这(zhè )么黑着脸(liǎn )，把艾美(měi )丽吓得浑(hún )身发抖。

于是众人(rén )丧尽天良(liáng )，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹(tàn )了一句(jù )之(zhī )后，纷(fēn )纷(fēn )将艾美(měi )丽(lì )抛诸脑后(hòu )。

哇，原(yuán )来跑步还(hái )有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖(xiāo )雪做的不(bú )错，你们(men )两学着点(diǎn )儿。

特殊(shū )训练有，不过得等(děng )你们体能(néng )达标再说(shuō )，还没学(xué )会走就要(yào )学爬了你(nǐ )。

艾美丽(lì )这人就(jiù )喜(xǐ )欢被人(rén )夸(kuā )被人鼓(gǔ )励(lì )，听了顾(gù )潇潇的赞(zàn )赏，她立(lì )刻斗志昂(áng )扬。