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哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和(hé )跑步(bù )的(de )节奏(zòu )，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标(biāo )准的四(sì )人，然(rán )而四人(rén )都没法(fǎ )改过来(lái )，反而(ér )越跑越(yuè )乱(luàn )，连(lián )呼(hū )吸节(jiē )奏(zòu )都给(gěi )忘了。

对上他(tā )严厉的(de )眼神，艾美丽(lì )接着又(yòu )缩了缩(suō )脖子：那，那(nà )我走了(le )。

理论(lùn )道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的一声哭(kū )出来。

命运之(zhī )喉被锁(suǒ )住，艾(ài )美丽怂(sǒng )的一逼(bī )，此刻(kè )再(zài )看他(tā )黑(hēi )气沉(chén )沉(chén )的脸(liǎn )，她突(tū )然佩服(fú )她刚刚(gāng )的勇气(qì )。

现在(zài )全身上(shàng )下除了(le )手臂，其他的(de )地方都(dōu )不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。