公交车舒婷诗集第一部分

跑步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )，呼(hū )吸(xī )很(hěn )重(chóng )要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要(yào )用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

教官，我错了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉(lā )住(zhù )：别(bié )睡(shuì )，咱(zán )们(men )之(zhī )前(qián )怎(zěn )么(me )说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒(xǐng )动(dòng )作(zuò )不(bú )标(biāo )准(zhǔn )的(de )四(sì )人(rén )，然(rán )而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯(guàn )一(yī )时(shí )间(jiān )无(wú )法(fǎ )改(gǎi )变(biàn )。

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )仰头四十五度角望天：自己作的死，总得自己来收。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。