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顾(gù )潇潇叫住她们，陈(chén )美率(lǜ )先(xiān )停下，几人不解的(de )看着她(tā )。

对上蒋少勋更黑的(de )脸色(sè )，她猛地捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了(le )，你(nǐ )，你你，你千万不要(yào )乱来(lái )，我是不会从你的。

见她非(fēi )但不走，还一个劲儿的盯(dīng )着他嘴唇看，蒋少勋(xūn )蓦的(de )想起被她强吻的两次(cì )，下(xià )意识抬手挡在嘴上。

张小(xiǎo )乐(lè )和肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的(de )一(yī )员，但这俩人比艾(ài )美丽积(jī )极多了，一听要加练(liàn )，立(lì )刻叠好被子，从床上(shàng )下来(lái )。

夹杂着火气的话语(yǔ )，让(ràng )顾(gù )潇潇脖子一缩，哀(āi )默的(de )递(dì )给了艾美丽一个眼(yǎn )神，而(ér )后欢快的拉着肖战撒有拉(lā )拉了。

此时艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来(lái )不至(zhì )于(yú )吃力，但是却也不(bú )轻松(sōng )，因为必须要跟上陈(chén )美的速(sù )度。

第二种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次(cì )，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做的(de )不错(cuò )，你们两学着点儿。

现在(zài )对(duì )于艾美丽来说，天(tiān )大地大(dà )，睡觉最大，可一想到每(měi )次她都在拖后腿，就(jiù )不敢(gǎn )继续睡了。

你们跑步(bù )的方(fāng )式(shì )不对，我先给你们(men )讲一(yī )下(xià )。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们(men )不用管这些原理，只要记(jì )住跑步的时候三步呼(hū )两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气(qì )就对了，这点能做到(dào )吗？