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跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气。

她没好气的坐回床上，气鼓鼓的(de )指(zhǐ )着(zhe )她们一个个：你还好意思问呢？我(wǒ )问(wèn )你(nǐ )们，咱还是不是一个集体了，不是说(shuō )好(hǎo )共(gòng )同进退吗？你们怎么可以抛下我一(yī )个(gè )人(rén )。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双湿漉(lù )漉(lù )的(de )眼睛盯着他看，那委屈的眼神，就好(hǎo )像(xiàng )真(zhēn )被他非礼过一般。

他这活阎王的架(jià )势(shì )，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸(móu )子(zǐ )，她哇的一声哭出来。

你们看，刚刚(gāng )陈(chén )美(měi )和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步(bù )的时候，头部要正直，双眼直视前(qián )方(fāng )，不(bú )要盯着地面看，你也可以眼睛盯着(zhe )地(dì )面(miàn )看，但是头不能跟着往下低。

一听到(dào )蒋(jiǎng )教(jiāo )官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )露出獠牙，阴气森森的说要和她上床(chuáng )，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时一个激灵。

昨(zuó )晚(wǎn )得(dé )亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会(huì )让(ràng )她(tā )们在围墙上跳到天亮。

这一声厉吼，直(zhí )接(jiē )把艾美丽吓得哭的更厉害，非但没(méi )松(sōng )开(kāi )，反而跟抱住救命稻草似的，死死的(de )抓(zhuā )着(zhe )他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭(cèng )来(lái )蹭(cèng )去。