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现在对于艾美丽来(lái )说，天大地大，睡觉(jiào )最(zuì )大，可一想(xiǎng )到每次(cì )她都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继续睡了。

看(kàn )她哭的鼻涕(tì )一把眼(yǎn )泪(lèi )一把，蒋少(shǎo )勋嫌弃(qì )的把手抽回来(lái )，看她哭的活像被他(tā )怎(zěn )么了似的，他听的(de )脑门儿发痛。

蒋少勋眼角抽搐，狠(hěn )狠的闭上眼睛，一而(ér )再(zài )再而三，忍(rěn )无可忍(rěn )，他猛地扣住(zhù )她脖子，狠狠的将她(tā )掰开。

艾美丽缩了缩(suō )脖(bó )子，睁着一(yī )双湿漉(lù )漉的眼睛盯着(zhe )他看，那委屈的眼神(shén )，就好像真被(bèi )他非礼(lǐ )过(guò )一般。

前面(miàn )带跑的(de )人很重要，尤(yóu )其是节奏问题，她并(bìng )没(méi )有打算和平(píng )时出早(zǎo )操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。

而(ér )张天天和肖雪虽然还(hái )没(méi )开始喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她们跑步(bù )的方式不对。

那怎么(me )办？艾美丽担心的问(wèn )：我可不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

她(tā )直接让俩人停下来，展开一米的距离，双(shuāng )腿(tuǐ )叉开一前一(yī )后，做(zuò )出跑步的姿势(shì )。