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陈美脸色也露(lù )出了薄(báo )汗，这(zhè )玩意儿她很少用，没经常绑(bǎng )着练习(xí )。

为了(le )恢复以前的能力，顾潇潇四(sì )点钟起(qǐ )床，绑(bǎng )着沙袋进行以前的训练，到(dào )了五点(diǎn )钟，她(tā )才回寝室把艾美丽等(děng )人叫起(qǐ )床。

秦(qín )月微微(wēi )张唇，有些(xiē )不可置信(xìn )的看着(zhe )对面寝(qǐn )室的门(mén )。

腿分开成v字形，肩(jiān )膀稍往(wǎng )前倾，不要绷(bēng )的太直。

顾潇潇问脸(liǎn )色稍红(hóng )的陈美(měi )，她话一向很少，基本上就(jiù )算受不(bú )了也不(bú )会说。

吴倩倩好笑的跑到秦(qín )月身边(biān )：哈哈(hā )，还想加训，没那个体格，就别逞(chěng )强，现(xiàn )在累成狗了吧？没想(xiǎng )到顾潇(xiāo )潇也就(jiù )这水平(píng )。

之前这俩人基本上(shàng )都是脸(liǎn )不红气(qì )不喘的(de )状态，今天居然看到(dào )她们叉(chā )着腰微(wēi )喘。

她(tā )这次不仅被记大过，还被严(yán )格思想(xiǎng )教育了(le )一天。