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跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

领子，回头对众人(rén )说：除了她，所有(yǒu )人挺好，立(lì )刻，马上，回去。

毕竟(jìng )军校平时训练就已(yǐ )经够折腾人(rén )了，而(ér )且还要出早操，加练的男生都很少(shǎo )，没想到居(jū )然有(yǒu )女(nǚ )生给自己加练。

现在对于艾美丽来(lái )说，天大地(dì )大，睡(shuì )觉最大，可一想(xiǎng )到每次她都在拖后(hòu )腿，就不敢(gǎn )继续(xù )睡(shuì )了。

说完，她又(yòu )要往床上躺，被顾(gù )潇潇一把拉住：别(bié )睡，咱们之(zhī )前怎(zěn )么说好的加餐，你(nǐ )还想不想继续留在(zài )学校追你的(de )蒋教(jiāo )官(guān )了？

周围不时传(chuán )来的视线，让脸皮(pí )薄的张小乐(lè )感到(dào )不(bú )好意思：潇潇，差不多应该可以了(le )吧？

你们跑(pǎo )步的(de )方(fāng )式不对，我先给(gěi )你们讲一下。

她一(yī )开始就把速度提(tí )的(de )比较快，但都注(zhù )意在她们能接受的(de )范围内。