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她直接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

方法(fǎ )用(yòng )对(duì )了(le )，能(néng )事(shì )半(bàn )功(gōng )倍(bèi )，方(fāng )法没用对，则是事倍(bèi )功半。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

总有一天，她一定要(yào )让(ràng )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )跪(guì )在(zài )地(dì )上(shàng )给(gěi )她(tā )道(dào )歉，让她瞧不起她，让她欺负她，哼。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至(zhì )于(yú )跑(pǎo )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )就(jiù )开(kāi )始(shǐ )喘(chuǎn )。

艾(ài )美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。

呜呜，教官，我错了，是我(wǒ )非(fēi )礼(lǐ )你(nǐ )，你(nǐ )没(méi )有(yǒu )非(fēi )礼(lǐ )我(wǒ )，呜呜她哭的上气不接(jiē )下气：要，要不，你非礼回来吧？

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这(zhè )么(me )多(duō )讲(jiǎng )究(jiū )？

你(nǐ )们(men )跑(pǎo )步(bù )的(de )方式不对，我先给你们讲一下。