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方(fāng )法用对了，能事(shì )半(bàn )功倍，方法没用(yòng )对，则是事倍功半(bàn )。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是我非礼(lǐ )你(nǐ )，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭的上(shàng )气(qì )不接下气：要，要(yào )不，你非礼回来(lái )吧？

呼吸问题好(hǎo )调(diào )节，姿势问题最(zuì )难(nán )调节，她在旁边(biān )不停的提醒动作(zuò )不(bú )标准的四人，然(rán )而(ér )四人都没法改过(guò )来，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏都(dōu )给(gěi )忘了。

她只不过(guò )是稍微加了一点速(sù )度，她们似乎就(jiù )被(bèi )打乱了节奏。

艾(ài )美(měi )丽刚打算趁机吸(xī )口气，顾潇潇严(yán )肃(sù )的声音吓得她赶(gǎn )紧(jǐn )闭上嘴巴，乖乖(guāi )的用鼻子吸气。

经(jīng )过了快一个月的(de )训(xùn )练，她以为她们(men )就算体能不好，也(yě )不会差到哪里去(qù )，不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

看着懵(měng )逼的俩人，顾潇(xiāo )潇(xiāo )最后又问了一句(jù )：听明白了吗？