妺妺第一次啪啪好紧

此(cǐ )时艾美(měi )丽和张小乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但(dàn )是却也不轻松，因为必(bì )须要跟上陈美的(de )速度。

一提起这个，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮没忍住抽了抽(chōu )：别跟(gēn )我提她。

她一开始就把(bǎ )速度提的比较快，但都(dōu )注意在(zài )她们能接受的范(fàn )围内。

说完了艾美丽和(hé )张小乐(lè )的问题，她才来(lái )说肖雪(xuě )和张天天的问题(tí )。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

看见是顾(gù )潇潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死我(wǒ )了，大(dà )早上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥？