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等她又跑(pǎo )了(le )两步，她才接着道(dào )：ok，现在张大嘴巴呼(hū )气，不准吸。

之前(qián )说(shuō )的呼吸方法，她们(men )都(dōu )懂得，可后面说的(de )什(shí )么膈肌，就完全懵(měng )逼(bī )了。

蒋少勋开了个(gè )口，剩下的话，悉(xī )数(shù )被堵了回去。

差不(bú )多(duō )过了十分钟左右，几(jǐ )人的手已经开始酸(suān )了，跑步的时候因(yīn )为(wéi )身体在动，感觉还(hái )没(méi )那么明显。

她悄悄(qiāo )瞄(miáo )了他一眼，长得挺(tǐng )帅(shuài )，给他亲回去能放(fàng )过她吗？

乐乐更不(bú )用(yòng )说，她来军校的目(mù )的(de )就是为了改变自己(jǐ )，而且本身也愿意吃(chī )苦。

你们俩呼吸没什(shí )么问题，但是跑步(bù )的(de )姿势不对，美丽和(hé )乐(lè )乐，你们俩也有这(zhè )个(gè )问题。

她一开始就(jiù )把速度提的比较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接(jiē )受的范围内。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )仰头四十五度角望(wàng )天(tiān )：自己作的死，总(zǒng )得自己来收。

第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步呼一(yī )次(cì )，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿。