寡妇张开腿让黑人通爽9

那怎么办？艾美丽担心(xīn )的问(wèn )：我(wǒ )可不想再(zài )输给吴倩(qiàn )倩那傻逼了。

你们看，刚(gāng )刚陈(chén )美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势是(shì )不是差别很大，跑步的时(shí )候，头部(bù )要正(zhèng )直，双眼直视(shì )前方，不要盯着地面看，你也可以(yǐ )眼睛(jīng )盯着(zhe )地面看，但是头不(bú )能跟着往下低。

跑远了，张小(xiǎo )乐才(cái )担心的问(wèn )：我们就(jiù )这样丢下美丽会不会不太好。

顾潇(xiāo )潇无(wú )奈扶(fú )额：你们(men )不用管这(zhè )些原理，只要记住跑步的(de )时候(hòu )三步(bù )呼两步吸(xī )，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能做到(dào )吗？

艾美(měi )丽刚要欢(huān )呼，就听她继续说道：反正你已经(jīng )习惯(guàn )被吴(wú )倩倩欺负(fù )和瞧不起(qǐ )了。

这一声厉吼，直接把(bǎ )艾美丽吓(xià )得哭的更(gèng )厉害，非(fēi )但没松开，反而跟抱住救命稻草似(sì )的，死死(sǐ )的抓着他(tā )大腿不放(fàng )，而且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去(qù )。

呼(hū )吸问题好(hǎo )调节，姿(zī )势问题最难调节，她在旁(páng )边不停的(de )提醒(xǐng )动作(zuò )不标准的(de )四人，然(rán )而四人都没法改过来，反(fǎn )而越(yuè )跑越(yuè )乱，连呼(hū )吸节奏都(dōu )给忘了。

艾美丽绝望的看(kàn )着几人飞(fēi )快的背影(yǐng )，你们这(zhè )几个牲口。

见艾美丽和张小乐张大(dà )嘴呼(hū )气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴(zuǐ )吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气。