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精品少妇爆乳AV一区二区剧情简介
还(hái )别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。
她一开始(shǐ )就(jiù )把(bǎ )速(sù )度(dù )提(tí )的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。
张天天假装闭(bì )着(zhe )眼(yǎn )睛(jīng )睡(shuì )觉(jiào )，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。
把肖雪拉过来，她(tā )拍(pāi )了(le )拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点(diǎn )，还(hái )有(yǒu )最(zuì )重(chóng )要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位(wèi )置(zhì )一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )超过身体那条界线，听到了吗？
跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气(qì )，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气。
你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的(de )姿(zī )势(shì )不(bú )对(duì )，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。
乐乐更不用说，她来军(jun1 )校(xiào )的(de )目(mù )的(de )就(jiù )是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。
乐乐更不用说，她(tā )来(lái )军(jun1 )校(xiào )的(de )目(mù )的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。
艾美丽也感觉(jiào )脸(liǎn )上(shàng )火(huǒ )辣(là )辣(là )的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也(yě )慢(màn )了(le )下(xià )来(lái )。
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