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见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴(zuǐ )吸(xī )气，用鼻(bí )子吸，嘴巴(bā )呼气。

经过(guò )一个月的训(xùn )练，她们体(tǐ )能多少还是(shì )有些提高，刚开始只是(shì )速度加快了(le )她们适应不(bú )了。

看(kàn )来艾美丽真(zhēn )的是福音，要不是她作(zuò )死闹一下，估计他们跳(tiào )到明天早上(shàng )得累死。

大(dà )腿突然被抱(bào )住，蒋少勋(xūn )眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽(chōu )了抽腿，可(kě )惜她抱得太(tài )紧，没抽开(kāi )。

之前说的(de )呼吸方法，她们都懂得(dé )，可后面说(shuō )的什么膈肌(jī )，就完全懵(měng )逼了。

你们(men )看，刚刚陈(chén )美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不是差(chà )别很大，跑(pǎo )步的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是(shì )头不能跟着(zhe )往下低。

很(hěn )好，她不仅(jǐn )让他无法直(zhí )视包子这种(zhǒng )可爱的食物(wù )，现在还让(ràng )他无法直视(shì )自己的双唇(chún )。

陈美早在(zài )顾潇潇下床(chuáng )的时候就已(yǐ )经醒了，此(cǐ )时也已经去(qù )了洗漱间。

而张天(tiān )天和肖雪虽(suī )然还没开始(shǐ )喘，但顾潇(xiāo )潇发现她们(men )跑步的方式(shì )不对。