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抬(tái )头挺胸(xiōng )身体往前倾，然后站着(zhe )不动，双手开(kāi )始练习摆臂。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋此(cǐ )时气的(de )脸色发黑，本身气(qì )势就(jiù )吓人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发抖。

张天天假装(zhuāng )闭着眼(yǎn )睛睡觉(jiào )，陈美一听，也(yě )是(shì )咳了(le )一声，掀被子盖上。

怎么(me )突然(rán )停下了(le )，潇潇？肖雪叉着腰问(wèn )。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白(bái )了吗(ma )？

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥(shá )方式(shì )，不就(jiù )是迈开腿跑吗。

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身体下意识挺(tǐng )直，目(mù )光呆滞的看着她。

前面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要，尤其是节奏问(wèn )题，她并没(méi )有打算和平时出早操一(yī )样，带(dài )着她们慢悠悠的跑。