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第(dì )二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼(hū )一次(cì )，两步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这(zhè )块天天和肖雪做(zuò )的不(bú )错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿(ér )。

还别说，今天艾美(měi )丽这招，真是让她们(men )大开(kāi )眼界。

张天天假(jiǎ )装闭(bì )着眼睛睡觉，陈(chén )美一(yī )听，也是咳了一(yī )声，掀被子盖上。

于是众(zhòng )人丧(sàng )尽天良，毫无良(liáng )知的(de )感叹了一句之后(hòu )，纷(fēn )纷(fēn )将艾美丽抛诸(zhū )脑后(hòu )。

一提起这个，蒋少(shǎo )勋眼皮没忍住抽了抽(chōu )：别(bié )跟我提她。

一提(tí )起这(zhè )个，蒋少勋眼皮(pí )没忍(rěn )住抽了抽：别跟我提(tí )她。

实在受不了他恐(kǒng )怖的(de )眼神，哇的一声(shēng )哭出(chū )来，身子也跟着(zhe )软倒(dǎo )在地上，死死的(de )抱住(zhù )他的大腿。

潇潇，能(néng )不能慢一点儿。艾美(měi )丽感(gǎn )觉才跑了一小会(huì )儿，胸(xiōng )口就好像要炸(zhà )了一(yī )样。

听完顾潇潇说的(de )，艾美丽和张小乐一(yī )脸懵(měng )逼：原来跑步还(hái )有这(zhè )么多讲究？

经过(guò )一个(gè )月的训练，她们体能(néng )多少还是有些提高，刚开(kāi )始只是速度加快(kuài )了她(tā )们适应不了。