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他(tā )鬼使神差的用手指碰(pèng )了下自己的唇(chún )瓣，唇瓣上一片火(huǒ )辣(là )，他触电似的(de )把手收回来，该死(sǐ )，他一定是疯了(le )。

见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气。

现在全(quán )身上下除了手臂，其(qí )他的地方都不(bú )能动，手臂的疲惫立(lì )刻显现出来。

经过一(yī )个月的训练，她们体能多少还是(shì )有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是速度加快了(le )她(tā )们适应不了。

夹杂着(zhe )火气的话语(yǔ )，让顾潇潇脖子(zǐ )一缩，哀默的递给了(le )艾美丽一个眼神，而(ér )后欢快的拉着(zhe )肖战撒有拉拉了。

是(shì )蒋少勋让他离(lí )开，他跟在后面听(tīng )见(jiàn )那几个女生感(gǎn )叹的时(shí )候，才知道他(tā )被艾美丽那小(xiǎo )丫头亲(qīn )了。

艾美丽这(zhè )人就喜欢被人夸被(bèi )人(rén )鼓励，听了顾(gù )潇潇的赞赏，她立(lì )刻(kè )斗志昂扬。

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小乐张(zhāng )大(dà )嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉(méi )跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？