成人一区2区8

现在(zài )调整了呼吸(xī )方式，体力(lì )消耗的没有(yǒu )那么快，稍(shāo )微轻松了(le )一点点。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练，她以为她们(men )就算体能不(bú )好，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开(kāi )始喘。

现在(zài )我说一下你(nǐ )们几个的问题，首先(xiān )是美丽和乐(lè )乐。

哇，原(yuán )来跑步还有(yǒu )那么多讲究(jiū )。艾美丽惊(jīng )叹道。

因为(wéi )平时顾潇潇(xiāo )说话的态度(dù )总是嘻嘻哈(hā )哈的，今天(tiān )突然严肃，让她们有(yǒu )些不习惯。

她只不过是(shì )稍微加了一(yī )点速度，她(tā )们似乎就被(bèi )打乱了节奏(zòu )。

顾潇潇无(wú )奈扶额：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气(qì )就对了，这(zhè )点能做到吗(ma )？

前面带跑(pǎo )的人很重要(yào )，尤其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平时出早(zǎo )操一样，带(dài )着她们慢(màn )悠悠的跑。

一想到吴倩(qiàn )倩，艾美丽(lì )浑身(shēn )燃起熊(xióng )熊战火，凶(xiōng )狠的眼神仿(fǎng )佛想要将谁(shuí )撕碎。