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过了(le )相对比较困难的五(wǔ )连桩，艾美丽有些飘(piāo )，跨壕(háo )沟的时候一下(xià )子跌了(le )进去，摔个狗(gǒu )吃屎。

四百米障碍，全程(chéng )统共四百米，规则一(yī )般是士(shì )兵在起点位置(zhì )五到十(shí )个俯卧撑，然(rán )后迅速(sù )起跑，俯卧撑(chēng )不计(jì )入(rù )时间。

四百米障碍(ài )，全程统共四百米，规则一(yī )般是士兵在起(qǐ )点位置(zhì )五到十个俯卧(wò )撑，然(rán )后迅速起跑，俯卧(wò )撑不计入时间。

现在(zài )可不一(yī )样，整个身体(tǐ )的跃起(qǐ )踩到五连桩上(shàng )，怎么(me )可能不用力。

背着(zhe )一只手，陆宁来到几(jǐ )人面前(qián )，咧唇，露出(chū )八颗洁(jié )白的牙齿，笑(xiào )意森森(sēn )：1分30秒算过关(guān )，机(jī )会(huì )我已经给你们了，不要求你们一次达到(dào )，只要(yào )今天之内，有(yǒu )一次在(zài )规定时间内完(wán )成，都(dōu )算过关，怎么样，陆教官是不是很和善(shàn )？

怎么(me )弄的？蒋少勋(xūn )一边给(gěi )他擦着药酒，一边问(wèn )他。

陆宁见他挡在(zài )道上半天没反应，走(zǒu )过去朝(cháo )着他的背踹了(le )一脚。笑得温柔和煦(xù )：同学(xué )，你挡道了。

怎么(me )样(yàng )，敢不敢第一个呀(ya )？陆宁笑呵呵的道。

四百米(mǐ )障碍，算是训(xùn )练内容(róng )中最难的一项(xiàng )，但(dàn )对(duì )于训练过无数次的(de )人来说，并不是难事(shì )，就是(shì )不知道这规定(dìng )的时间(jiān )，到底有多短(duǎn )。