丁香五月天婷婷激清六月天6

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三(sān )步(bù )就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

前(qián )面带跑的人很重要，尤其是节奏问题(tí )，她并(bìng )没有(yǒu )打算和(hé )平时出(chū )早操一(yī )样，带着她们慢悠悠的跑。

艾美丽一(yī )看又是(shì )跑步(bù )，头疼(téng )的问了(le )一句：咱不能有点特殊训练吗？

而张天天和肖雪虽(suī )然还(hái )没(méi )开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她们跑步的方式不对。

之前说的呼吸方(fāng )法，她(tā )们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什(shí )么膈肌，就完全懵逼了。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美(měi )率先停(tíng )下，几(jǐ )人不解(jiě )的看着她。

她没有提陈美，因为陈美的标准(zhǔn )根本(běn )不(bú )用她(tā )来点评(píng )。

总有(yǒu )一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉(qiàn )，让(ràng )她(tā )瞧不(bú )起她，让她欺(qī )负她，哼。

理论道理说完，谁都能明白，就(jiù )是可惜(xī )长期(qī )形成的(de )习惯一(yī )时间无(wú )法改变。