婷婷中文字幕无码8

蒋少(shǎo )勋眼角抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一而再(zài )再而三，忍无可忍，他猛地(dì )扣住她脖子，狠狠的(de )将她掰开。

现(xiàn )在调(diào )整(zhěng )了呼吸方式，体力(lì )消耗的没有那么快，稍微轻(qīng )松了一点点。

次日一(yī )大早，起床号(hào )还没打(dǎ )响，顾潇潇已(yǐ )经起(qǐ )床了。

指导完艾美丽(lì )，她又(yòu )接着指导张小(xiǎo )乐，直(zhí )到她呼吸方式(shì )正确为(wéi )止。

听见她说(shuō )的话(huà )，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？

差不多(duō )过了十(shí )分钟左右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开始酸了(le )，跑(pǎo )步(bù )的时候因为身体在(zài )动，感觉还没那么明(míng )显。

一(yī )听到蒋教官这(zhè )三个字(zì )，艾美丽就想(xiǎng )到梦里(lǐ )蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴气森森的说要和她(tā )上床，搞死她的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

艾美丽(lì )一看又是跑步(bù )，头(tóu )疼的问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练吗？

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

最开始是摆臂(bì )问题，所有的习惯，都是(shì )长期持续形成的，既(jì )然如此，她就让她们(men )形成正(zhèng )确姿势的习惯(guàn )。