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艾(ài )美(měi )丽(lì )好(hǎo )不(bú )容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学(xué )会(huì )走(zǒu )就(jiù )要(yào )学(xué )爬(pá )了(le )你(nǐ )。

咦(yí )，她(tā )嫌(xián )弃(qì )的(de )扯(chě )她(tā )耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的(de )一(yī )声(shēng )哭(kū )出(chū )来(lái )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次(cì )气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸(xī )气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内(nèi )。