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跑步的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他(tā )猛(měng )地(dì )扣住她脖子，狠狠的将她掰开。

她(tā )只(zhī )不(bú )过(guò )是(shì )稍(shāo )微(wēi )加(jiā )了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇(xiāo )潇(xiāo )的赞赏，她立刻斗志昂扬。

魏如(rú )昀(yún )大(dà )老(lǎo )远(yuǎn )看(kàn )见(jiàn )几(jǐ )个(gè )女(nǚ )生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。

他鬼使神差的用手指碰了下自己的唇瓣，唇(chún )瓣(bàn )上(shàng )一片火辣，他触电似的把手收回(huí )来(lái )，该(gāi )死(sǐ )，他(tā )一(yī )定(dìng )是疯了。

见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开。

你们跑步的方(fāng )式(shì )不(bú )对，我先给你们讲一下。

现在对(duì )于(yú )艾(ài )美(měi )丽(lì )来(lái )说(shuō )，天(tiān )大(dà )地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )，会(huì )更(gèng )加(jiā )费(fèi )力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身(shēn )体(tǐ )就(jiù )受不了。