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怎么(me )突然停下了，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几个(gè )的问题，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

艾美(měi )丽缩了(le )缩脖子，睁着一双湿漉(lù )漉的眼(yǎn )睛盯着他(tā )看，那委屈的(de )眼神，就好像真(zhēn )被他非礼过一(yī )般。

实在受不了(le )他恐怖的眼神(shén )，哇的一声哭出(chū )来，身子也跟(gēn )着软倒在地上，死死(sǐ )的抱住他(tā )的大腿。

你们俩呼吸(xī )没什么问(wèn )题，但是跑步的姿势(shì )不对，美(měi )丽和乐乐，你(nǐ )们俩也(yě )有这个问(wèn )题。

艾美丽刚(gāng )要欢呼(hū )，就听她(tā )继续说道：反(fǎn )正你已(yǐ )经习惯被(bèi )吴倩倩欺负和(hé )瞧不起(qǐ )了。

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的(de )压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？