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艾美丽举了举(jǔ )手：潇(xiāo )潇，你刚刚说(shuō )的还是地球话(huà )吗？

张(zhāng )天天假装闭着(zhe )眼睛(jīng )睡觉，陈(chén )美一听，也是咳了一(yī )声，掀被子盖(gài )上。

蒋少勋面(miàn )色突变(biàn )，眉心狠狠的(de )跳动(dòng )，再也忍(rěn )不住，一把将她拽起(qǐ )来。

张小乐和(hé )肖雪也是拖后(hòu )腿中的(de )一员，但这俩(liǎng )人比(bǐ )艾美丽积(jī )极多了(le )，一听要加练(liàn )，立(lì )刻叠好被(bèi )子，从床上下来。

等(děng )她又跑了两步(bù )，她才接着道(dào )：ok，现(xiàn )在张大嘴巴呼(hū )气，不准吸。

你自己就是个傻逼还(hái )说别人。顾潇(xiāo )潇扫了她一眼(yǎn )。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训(xùn )练，她以(yǐ )为她们就算体能不好(hǎo )，也不会差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就开始喘(chuǎn )。

只(zhī )有意识到(dào )自己肩上的责任，才(cái )会慢慢改变。