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第(dì )二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天(tiān )和肖雪(xuě )做的(de )不错，你们(men )两学着点儿(ér )。

顾潇潇刚刚那一声吼，除(chú )了把艾(ài )美丽(lì )惊醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

终于可(kě )以休息，艾美丽和张小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口(kǒu )气。

怎么突(tū )然停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

所以被吵醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气(qì )，反而还浑(hún )身振奋。

次(cì )日一大早，起床号还没打响，顾潇(xiāo )潇已(yǐ )经起床(chuáng )了。

不行。顾潇(xiāo )潇直接拒绝(jué )：别说话，照着我说的做。

你们跑(pǎo )步的(de )方式不对，我先给你们(men )讲一下。

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一员，但这(zhè )俩人比艾美(měi )丽积极多了(le )，一听要加(jiā )练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来。

抬头(tóu )挺胸身体往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着不动，双手开始练习摆臂。