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现(xiàn )在对(duì )于艾美丽来说，天大(dà )地大，睡觉最大，可一(yī )想到(dào )每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

因(yīn )为(wéi )平时(shí )顾潇潇说话的态(tài )度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天(tiān )突(tū )然严(yán )肃，让她们有些(xiē )不习(xí )惯。

现在我说一下你(nǐ )们几个的问题，首先(xiān )是(shì )美丽(lì )和乐乐。

所以被吵醒(xǐng )非但没有起床气，反(fǎn )而(ér )还浑(hún )身振奋。

方法用(yòng )对了(le )，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半(bàn )。

说(shuō )完了艾美丽和张小乐(lè )的问题，她才来说肖(xiāo )雪(xuě )和张(zhāng )天天的问题。

见(jiàn )她非(fēi )但不走，还一个劲儿(ér )的(de )盯着(zhe )他嘴唇看，蒋少(shǎo )勋蓦(mò )的想起被她强吻的两(liǎng )次，下意识抬手挡在(zài )嘴(zuǐ )上。

他鬼使神差的用(yòng )手指(zhǐ )碰了下自己的唇瓣，唇(chún )瓣上(shàng )一片火辣，他触(chù )电似(sì )的把手收回来，该死(sǐ )，他一定是疯了。

艾美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了(le )张嘴(zuǐ )呼气，不停的用(yòng )鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也(yě )没(méi )做好(hǎo )，反而把脸憋了(le )个通(tōng )红。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重(chóng )力(lì )的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消(xiāo )耗(hào )体力(lì )，明白了吗？