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第二种方法(fǎ )，是两步呼一(yī )次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点儿(ér )。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙：不(bú )，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？

经过了快一个(gè )月(yuè )的训练，她(tā )以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

张(zhāng )天天假装闭着(zhe )眼(yǎn )睛睡觉，陈(chén )美(měi )一听，也是(shì )咳了一声，掀(xiān )被子盖上。

听完顾潇(xiāo )潇说的，艾美(měi )丽和张小乐一(yī )脸(liǎn )懵逼：原来(lái )跑(pǎo )步还有这么(me )多讲究？

抬头(tóu )挺胸身体往前倾，然(rán )后站着不动，双手开始练习(xí )摆(bǎi )臂。

啊？教(jiāo )官(guān )，你说什么(me )？她脸上还挂(guà )着鼻涕水。

不，不是的，我不想玩(wán )。被蒋少勋一(yī )下，艾美丽说(shuō )话(huà )更加结巴了(le )。

见她脑袋不(bú )停往他腿心蹭(cèng )去，蒋少勋脸色顿黑(hēi )：你给我松开(kāi )。