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所以(yǐ )被吵(chǎo )醒非但没有起床气，反而(ér )还浑身振奋。

此时艾美丽(lì )和张小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是却也(yě )不轻松，因为必须要跟上(shàng )陈美的速度。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

顾潇潇刚刚那一(yī )声吼，除了把艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒了。

顾(gù )潇潇一见到她回来，迫不(bú )及待(dài )的就问：蒋少勋有没(méi )有对(duì )你做什么？

顾潇潇看(kàn )着她(tā )们：首先，你们跑步(bù )的方(fāng )式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已经习惯了平时(shí )出操(cāo )时的速度，所以我不过加(jiā )快了一点，你们身体就受(shòu )不了。

她一开始就把速度(dù )提的比较快，但都注意在(zài )她们能接受的范围内。

艾(ài )美丽(lì )缩了缩脖子，睁着一(yī )双湿(shī )漉漉的眼睛盯着他看(kàn )，那(nà )委屈的眼神，就好像(xiàng )真被(bèi )他非礼过一般。