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你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不能跟着往下低。

经过了快一个月的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不(bú )会差到(dào )哪里去(qù )，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘。

她话音(yīn )落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快(kuài )。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位(wèi )置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗(ma )？

看来(lái )艾美丽(lì )真的是福音，要(yào )不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

陈美那(nà )边也开(kāi )始让肖(xiāo )雪和张(zhāng )天天固(gù )定姿势(shì )摆臂。

顾潇潇(xiāo )仰头四(sì )十五度(dù )角望天(tiān )：自己作(zuò )的死，总得自己来收。

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没(méi )抽开。

她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提(tí )的比较快，但都(dōu )注意在她们能接受的范围内。

对上蒋少勋更黑的脸色，她猛(měng )地捂住(zhù )胸口：教，教(jiāo )官，我(wǒ )不喜欢(huān )你了，你，你(nǐ )你，你(nǐ )千万不(bú )要乱来(lái )，我是不(bú )会从你的。