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中文字幕久久人妻被中出一区精品剧情：

现在(zài )全身上下除了(le )手臂，其他的地方都不能动(dòng )，手臂(bì )的疲惫立刻显(xiǎn )现出来(lái )。

等她又跑了(le )两步，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准(zhǔn )吸。

艾(ài )美丽也感觉脸上火辣(là )辣的，因为周围的男(nán )生都下(xià )意识朝她们这(zhè )边看，所以速度也慢了下来(lái )。

艾美(měi )丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑(pǎo )吗。

她(tā )只不过是稍微(wēi )加了一(yī )点速度，她们(men )似乎就(jiù )被打乱(luàn )了节奏。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

他突然觉得，自(zì )己跟这(zhè )么个脑残生气(qì )，真是(shì )最大的失误。

艾美丽(lì )被她扯(chě )的一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知道你嘴硬心软(ruǎn )。

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