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说完了艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐的问题，她才(cái )来说肖(xiāo )雪和张天天的问题。

她(tā )一开始就把速度提的比(bǐ )较快，但都注意在她们(men )能接受(shòu )的范围内。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

他鬼使神差的用(yòng )手指碰了下自己的唇瓣(bàn )，唇瓣(bàn )上一片火辣，他(tā )触电似(sì )的把手收回来，该死，他一定是疯了。

跑了差(chà )不多十分钟左右(yòu )，顾潇(xiāo )潇发现身后几人(rén )的喘息(xī )声有些过，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美带(dài )跑。

艾(ài )美丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不就是迈开(kāi )腿跑吗(ma )。