麻豆AV女神羞羞研究所在线9

看着懵逼的俩(liǎng )人(rén )，顾潇潇最后又问了一句：听明(míng )白(bái )了(le )吗？

方法用对了，能事半功倍，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

见艾(ài )美(měi )丽(lì )和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱(zhòu )眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一(yī )员(yuán )，但这俩人比艾美丽积极多了，一(yī )听(tīng )要加练，立刻叠好被子，从床(chuáng )上(shàng )下(xià )来。

次日一大早，起床号还没打(dǎ )响(xiǎng )，顾潇潇已经起床了。

错。顾潇(xiāo )潇(xiāo )打(dǎ )断她：我不过是比平时出操加(jiā )快(kuài )了(le )一点速度，你看看你们，自己能(néng )感(gǎn )觉(jiào )得到吗？是不是比平时出操的(de )时(shí )候(hòu )吃力多了？

陈美那边也开始让肖(xiāo )雪(xuě )和(hé )张天天固定姿势摆臂。

你们看(kàn )，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势是不(bú )是(shì )差(chà )别很大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地面(miàn )看(kàn )，你也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是(shì )头(tóu )不(bú )能跟着往下低。