调教她的尿孔(H)7

艾美丽和张小乐就(jiù )更(gèng )不用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸(liǎn )就(jiù )能看出她们比平时(shí )艰(jiān )难多少倍。

之前说(shuō )的(de )呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后面说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

她(tā )一开始(shǐ )就(jiù )把速度提的比较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接受的范围内。

什么时候女(nǚ )生(shēng )也能早起锻炼了？他(tā )感到惊奇。

顾潇潇看着她(tā )们(men )：首先，你们跑步(bù )的(de )方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更加费力，还有(yǒu )一(yī )点，你们已经习惯(guàn )了平时出操时的速度，所以(yǐ )我(wǒ )不过加快了一点，你(nǐ )们身体就受不了。

蒋少勋(xūn )眯(mī )眼看着站在最前面(miàn )的(de )两个女生，那不是(shì )顾潇潇和陈美吗？

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿。

夹杂着火(huǒ )气(qì )的话语，让顾潇潇(xiāo )脖子一缩，哀默的递给了艾(ài )美(měi )丽一个眼神，而后(hòu )欢(huān )快的拉着肖战撒有(yǒu )拉拉了(le )。