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差不多过了十分(fèn )钟左右，几(jǐ )人的手已经开始酸(suān )了，跑步的时候因(yīn )为身体在动(dòng )，感觉还没那么明(míng )显。

艾美丽(lì )淬：跑步还有啥方(fāng )式，不就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

没一(yī )会儿，教官们陆陆(lù )续续来到操(cāo )场上，因为起床号(hào )马上就要打响了。

陈美早在顾(gù )潇潇下床的时候就(jiù )已经醒了，此时也已经去了洗(xǐ )漱间。

还别说，今(jīn )天艾美丽这(zhè )招，真是让她们大(dà )开眼界。

方法用对(duì )了，能事半(bàn )功倍，方法没用对(duì )，则是事倍(bèi )功半。

说完，她又(yòu )要往床上躺，被顾(gù )潇潇一把拉(lā )住：别睡，咱们之(zhī )前怎么说好(hǎo )的加餐，你还想不(bú )想继续留在学校追(zhuī )你的蒋教官(guān )了？

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的(de )不错，你们两学着(zhe )点儿。

蒋少(shǎo )勋开了个口，剩下(xià )的话，悉数(shù )被堵了回去。

很好(hǎo )，她不仅让他无法(fǎ )直视包子这(zhè )种可爱的食物，现(xiàn )在还让他无法直视自己的双唇(chún )。