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顾(gù )潇潇叫住她(tā )们，陈美率先(xiān )停下，几人(rén )不解的看着(zhe )她(tā )。

她一开始(shǐ )就把速度提(tí )的比较快，但(dàn )都注意在她(tā )们能接受的(de )范围内。

艾美(měi )丽淬：跑步(bù )还有啥方式(shì )，不就是迈开(kāi )腿跑吗。

当(dāng )军人虽然不(bú )算肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她(tā )喜欢做的事(shì )，所以为了提(tí )高自己，她(tā )倒是挺愿意(yì )。

说完了艾美(měi )丽和张小乐(lè )的问题，她(tā )才(cái )来说肖雪和(hé )张天天的问(wèn )题。

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。