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陈美那边也开始(shǐ )让肖雪和张天天固定(dìng )姿势摆臂。

艾美丽绝(jué )望的看着几人飞快(kuài )的(de )背影，你们这几个(gè )牲口。

哇，原来跑步(bù )还有那么多讲究。艾(ài )美丽惊叹道。

夹杂(zá )着(zhe )火气的话语，让顾(gù )潇(xiāo )潇脖子一缩，哀默(mò )的递给了艾美丽一个(gè )眼神，而后欢快的拉(lā )着肖战撒有拉拉了(le )。

你们看，刚刚陈美(měi )和(hé )肖雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步(bù )的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视前方，不(bú )要盯着地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地面(miàn )看，但是头不能跟着(zhe )往下低。

方法用对了(le )，能事半功倍，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是事倍(bèi )功半。

裤衩电脑黑屏(píng )了，手机赶出来的一(yī )千字，明天加更哈(hā )

她(tā )一开始就把速度提(tí )的(de )比较快，但都注意(yì )在她们能接受的范围(wéi )内。

抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然后站着不(bú )动(dòng )，双手开始练习摆(bǎi )臂。