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跑(pǎo )步的(de )时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是(shì )三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。

咦，她嫌弃的(de )扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋(biē )住肺活量(liàng )大声(shēng )喊道：起、床、了！

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

她悄悄(qiāo )瞄了(le )他一眼，长得(dé )挺帅，给他亲回去能(néng )放过她吗(ma )？

她(tā )只不过加快了一些速度，才跑(pǎo )了没(méi )十分钟，她们(men )居然就已经开始(shǐ )喘气(qì )了。

现在(zài )我说(shuō )一下你们几个的问题(tí )，首先是(shì )美丽(lì )和乐乐。

经过了快一个月的训(xùn )练，她以为她(tā )们就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟就开始喘。