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跑步(bù )的(de )时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

蒋少(shǎo )勋(xūn )此时气的脸色发黑(hēi )，本身气势就吓人(rén )，他这么黑着脸，把(bǎ )艾(ài )美丽吓得浑身发抖(dǒu )。

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她只(zhī )不(bú )过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她(tā )们居然就已经开始(shǐ )喘气了。

你们跑步的(de )方式不对，我先给(gěi )你(nǐ )们讲一下。

很好，她(tā )不仅让他无法直视(shì )包(bāo )子这种可爱的食物(wù )，现在还让他无法(fǎ )直(zhí )视自己的双唇。

潇(xiāo )潇(xiāo )，这样有用吗？艾(ài )美(měi )丽哭丧着脸(liǎn )：我可(kě )不可以休息一会儿。

蒋少勋面色突变，眉(méi )心狠狠的跳动，再(zài )也(yě )忍不住，一把将她(tā )拽(zhuài )起来。

艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍，推开(kāi )门就靠在门板上大(dà )口(kǒu )大口的喘气。