欧洲成本人一区二区三区6

你们跑步的方式(shì )不对，我先给你们讲一下(xià )。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们(men )不(bú )用管(guǎn )这些原理，只要记(jì )住(zhù )跑步(bù )的时候三步呼两步吸(xī )，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做到吗？

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们：首先，你(nǐ )们(men )跑步(bù )的方式不对，所以(yǐ )跑(pǎo )起步(bù )来，会更加费力，还(hái )有一(yī )点，你们已经习惯了(le )平时出操时的速度，所以(yǐ )我不过加快了一点，你们(men )身(shēn )体就(jiù )受不了。

见艾美丽(lì )和(hé )张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

领子，回头对众人说：除(chú )了她(tā )，所有人挺好，立(lì )刻(kè )，马(mǎ )上，回去。

前面带(dài )跑(pǎo )的人(rén )很重要，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打算和平(píng )时出早操一样，带着她们(men )慢(màn )悠悠(yōu )的跑。

你们看，刚(gāng )刚(gāng )陈美(měi )和肖雪跑步的姿势(shì )是(shì )不是(shì )差别很大，跑步的时(shí )候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地面看(kàn )，你也(yě )可以眼睛盯着地面(miàn )看(kàn )，但(dàn )是头不能跟着往下(xià )低(dī )。

大(dà )腿突然被抱住，蒋少(shǎo )勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠狠的抽(chōu )了抽腿，可惜她抱得太紧(jǐn )，没抽开。

此时艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐(lè )脸色泛红，跑起来(lái )不(bú )至于(yú )吃力，但是却也不(bú )轻(qīng )松，因为必须要跟上陈美(měi )的速度。