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陈美没说话，张天天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪点(diǎn )了下头：确实，今天好像比平(píng )时(shí )更(gèng )加辛(xīn )苦一些。

等她又跑了两步，她才接(jiē )着道(dào )：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

说着(zhe )她又(yòu )要往下倒，顾潇潇干脆把她被(bèi )子(zǐ )掀(xiān )了：这可是你之前说的要加训，赶(gǎn )紧起(qǐ )来，难道(dào )你还想一直输给吴倩倩不成？

而张(zhāng )天天(tiān )和肖雪虽然还没开始喘，但顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )发现(xiàn )她们跑步的方式不对。

昨晚得(dé )亏(kuī )艾(ài )美丽(lì )作死，否则蒋少勋还真的会让她们(men )在围(wéi )墙上(shàng )跳到天亮。

对上蒋少勋更黑的(de )脸(liǎn )色(sè )，她(tā )猛地捂住胸口：教，教官，我(wǒ )不(bú )喜(xǐ )欢你(nǐ )了，你，你你，你千万不要乱来，我是(shì )不会(huì )从你的。

差不多过了十分钟左(zuǒ )右，几人(rén )的手已经开始酸了，跑步的时(shí )候(hòu )因(yīn )为身(shēn )体在动，感觉还没那么明显。

次(cì )日(rì )一大(dà )早，起床号还没打响，顾潇潇已经(jīng )起床(chuáng )了。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那(nà )么(me )快的(de )消耗体力，明白了吗？

现在调(diào )整了(le )呼吸(xī )方式，体力消耗的没有那么快，稍(shāo )微轻(qīng )松了(le )一点点。