欧美VA久久久久久6

从她悠然的语(yǔ )气，艾美丽(lì )听出八卦多余关心。

经(jīng )过了(le )快一个(gè )月的训练，她以为她们(men )就算(suàn )体能不(bú )好，也不会差到哪里去(qù )，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟就开始喘。

因为(wéi )平时(shí )顾潇潇(xiāo )说话的态度总是嘻嘻哈(hā )哈的(de )，今天(tiān )突然严(yán )肃，让她们有些不习惯。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )实在没(méi )眼睛看：我让你滚回去(qù )，明(míng )天再收(shōu )拾你。

蒋少勋眼角抽搐(chù )，狠狠的闭(bì )上眼睛(jīng )，一而再再而三，忍无(wú )可忍(rěn )，他猛(měng )地扣住她脖子，狠狠的(de )将她(tā )掰开。

讲解完之后，顾潇潇再(zài )次让(ràng )陈美带(dài )着她们跑，速度依然和(hé )刚刚(gāng )一样，她继续在旁边看着她们(men )跑。

艾美丽(lì )和张小乐就更不用说了(le )，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就能看出她们比平(píng )时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

见(jiàn )艾美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用(yòng )鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气。