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我们(men )的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

现在我说(shuō )一下你们几个(gè )的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。

艾美丽(lì )一看(kàn )又是跑步(bù )，头(tóu )疼的问了(le )一句(jù )：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗？

昨晚他在围墙(qiáng )外面监督着，所以没看见围(wéi )墙里面发生了(le )什么。

大腿突(tū )然被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠(hěn )狠的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开(kāi )。

等她又跑了(le )两步，她才接(jiē )着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气(qì )，不准吸。

裤(kù )衩电脑黑(hēi )屏了(le )，手机赶(gǎn )出来(lái )的一千字，明(míng )天加更哈

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起、床、了！

顾潇潇叫住她(tā )们，陈(chén )美率先(xiān )停下，几人不解的看(kàn )着她。

前面带(dài )跑的人很重要(yào )，尤其是节奏(zòu )问题，她并没(méi )有打算和平时(shí )出早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的跑。