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什么时候女(nǚ )生也(yě )能(néng )早起锻(duàn )炼了？他感到惊奇。

艾美丽绝望的看着几人飞快(kuài )的背(bèi )影(yǐng )，你们(men )这几个(gè )牲口。

次日一大早，起床号还没打(dǎ )响，顾(gù )潇潇已(yǐ )经起床(chuáng )了。

艾美丽被吓得一个激灵，直接(jiē )从床(chuáng )上(shàng )立起来(lái )。

不行(háng )。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着(zhe )我说(shuō )的(de )做。

陈(chén )美早在(zài )顾潇潇下床的时候就已经醒了，此(cǐ )时也已(yǐ )经去了(le )洗漱间(jiān )。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

跑(pǎo )远了(le )，张小乐(lè )才担心(xīn )的问：我们就这样丢下美丽会不会(huì )不太(tài )好(hǎo )。

艾美(měi )丽刚打(dǎ )算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音(yīn )吓得(dé )她(tā )赶紧闭(bì )上嘴巴(bā )，乖乖的用鼻子吸气。