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毕竟军校平时训练(liàn )就已(yǐ )经够(gòu )折腾人了，而且还要(yào )出早操，加练的男生(shēng )都很(hěn )少，没想到居然有女生给(gěi )自己加练。

因为平时(shí )顾潇(xiāo )潇说(shuō )话的态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今(jīn )天突然严肃(sù )，让(ràng )她们(men )有些不习惯。

呜呜，教官(guān )，我(wǒ )错了，是我(wǒ )非礼你，你没有非礼我，呜呜(wū )她哭(kū )的上(shàng )气不接下气：要，要(yào )不，你非礼回来吧？

艾美(měi )丽好(hǎo )不容易跑回宿舍，推(tuī )开门就靠在门板上大(dà )口大(dà )口的(de )喘气。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有(yǒu )最重要的摆臂，你们(men )把身(shēn )体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘的位置一定不(bú )能超(chāo )过身(shēn )体那条界线，听到了(le )吗？

哟，那不是顾潇(xiāo )潇吗(ma )？走(zǒu )近了，魏如昀才发现(xiàn )是1班的女生，他乐呵(hē )着问(wèn )蒋少(shǎo )勋：蒋队，昨晚亲回(huí )去了吗？

此时艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐(lè )脸色泛红，跑起来不(bú )至于(yú )吃力(lì )，但是却也(yě )不轻松，因为必须要跟上陈美(měi )的速(sù )度。

他这活阎王(wáng )的架势，把艾美丽给吓到了，对上(shàng )他犀(xī )利的眸子，她哇的一(yī )声哭出来。

我们的膈(gé )肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？