五月丁香六月缴情综合在线6

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步(bù )的时候，头(tóu )部要(yào )正直，双眼(yǎn )直视(shì )前方，不要盯着(zhe )地面看，你也可(kě )以眼睛盯着地面(miàn )看，但是头不能(néng )跟着往下低。

现(xiàn )在我说一下你们(men )几个(gè )的问题，首(shǒu )先是(shì )美丽和乐乐(lè )。

不(bú )行。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着我说的做。

周围(wéi )不时传来的(de )视线，让脸皮薄(báo )的张小乐感到不(bú )好意思：潇潇，差不(bú )多应该可以(yǐ )了吧(ba )？

说完，她(tā )又要(yào )往床上躺，被顾(gù )潇潇一把拉住：别睡，咱们之前(qián )怎么(me )说好的加餐(cān )，你还想不想继(jì )续留在学校追你(nǐ )的蒋(jiǎng )教官了？

蒋(jiǎng )少勋(xūn )此时气的脸(liǎn )色发(fā )黑，本身气势就(jiù )吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾美丽(lì )吓得(dé )浑身发抖。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

终于可以休(xiū )息，艾美丽和张小乐(lè )狠狠的松了口气(qì )。

闻言，张小乐(lè )和艾(ài )美丽身体下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆滞的看着她。

他饶有兴致的看(kàn )着她(tā )们，看来这(zhè )次让(ràng )两个班的人(rén )不停(tíng )比赛，还是有用(yòng )处的，至少她们(men )终于知道要提升(shēng )自己(jǐ )了。