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啊(ā )？教官，你(nǐ )说什么(me )？她(tā )脸上还挂着(zhe )鼻涕水。

潇(xiāo )潇，能不能慢一(yī )点儿。艾美(měi )丽感觉才跑(pǎo )了一小会儿(ér )，胸口就好(hǎo )像要炸了一(yī )样。

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼气(qì )，顾(gù )潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边(biān )引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴(bā )呼气。

实在(zài )受不了他恐(kǒng )怖的眼神，哇的一声哭出来(lái )，身子也跟(gēn )着软倒(dǎo )在地(dì )上，死死的(de )抱住他的大(dà )腿。

啊？教官，你说什么？她脸上还挂(guà )着鼻涕水。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人(rén )也被吵(chǎo )醒了(le )。

哟，那不(bú )是顾潇潇吗(ma )？走近了，魏如昀才发现是(shì )1班的女生，他乐呵(hē )着问(wèn )蒋少勋：蒋(jiǎng )队，昨晚亲(qīn )回去了吗？

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不(bú )必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？