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呼吸问题好(hǎo )调(diào )节，姿势问题最难调节，她在旁(páng )边(biān )不(bú )停的提(tí )醒动作不标准的四人，然(rán )而(ér )四人都(dōu )没法改过来，反而越跑越(yuè )乱(luàn )，连呼吸节奏都给忘了。

艾美丽(lì )被(bèi )她(tā )扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟(yō )，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

领(lǐng )子(zǐ )，回头(tóu )对众人说：除了她，所有(yǒu )人(rén )挺好，立刻，马上，回去。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更(gèng )硬(yìng )，你要不(bú )要试试？

前面带跑的人很(hěn )重(chóng )要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有(yǒu )打(dǎ )算和平时(shí )出早操一样，带着她们(men )慢(màn )悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

我们的膈肌和周围的器(qì )官(guān )，会受到重力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必(bì )要的压力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

昨晚得亏艾(ài )美(měi )丽作死，否则蒋少勋还真的会让(ràng )她(tā )们(men )在围墙(qiáng )上跳到天亮。