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哇(wa )，原来(lái )跑步(bù )还有那(nà )么多(duō )讲究。艾美(měi )丽惊叹(tàn )道。

好了好(hǎo )了，我起床(chuáng )。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷(mí )糊糊的说。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加(jiā )快了她们适(shì )应不了。

她(tā )狐疑的看着(zhe )他阴冷的表(biǎo )情，视线盯(dīng )着他削薄的(de )嘴唇看，难(nán )道他突然觉(jiào )得她吻技不(bú )错，所以打(dǎ )算原谅(liàng )她了(le )？

艾美(měi )丽缩(suō )了缩脖(bó )子，睁着一(yī )双湿(shī )漉漉的(de )眼睛(jīng )盯着他(tā )看，那委屈(qū )的眼神，就(jiù )好像真被他非礼过一般。

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱(bào )得太紧，没(méi )抽开。

经过(guò )了快一个月(yuè )的训练，她(tā )以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就(jiù )开始(shǐ )喘。

第(dì )二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸(xī )一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着(zhe )脸：我可不(bú )可以休息一(yī )会儿。

顾潇(xiāo )潇知道她脸(liǎn )皮薄害羞，但是这点必(bì )须克服，都(dōu )已经进军校(xiào )了，还脸皮(pí )薄，这不是(shì )好事儿(ér )。